ゴルフに必要なトレーニングとは？【筋トレで必要な筋肉・筋力をつける】
ゴルフに必要なトレーニングとは？【筋トレで必要な筋肉・筋力をつける】
今までは、ゴルフには筋トレは必要ないという考えが一般的でしたが、最近では、積極的に筋トレを取り入れる人が増えてきているようです。
少しでもパフォーマンスを上げたいと思うなら、まずは、下半身の筋肉を鍛えましょう。
ショットを支えるのは、安定した下半身です。
特に、股関節を鍛えるのが効果的だといわれています。
他にも、腹筋や背筋、腕立て伏せなどを行うといいですね。
筋トレだけでなく、ウォーキングやランニングで基礎体力をアップするのも大切です。
スコアをよくするためには、打ちっぱなしやパット練習だけでなく、筋トレや有酸素運動も行いましょうね。
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